Potence mužů lze popsat jako možnost implementace sexuálního kontaktu. Nezbytnou podmínkou pro vedení normálního sexuálního života je kvalitativní erekce - včasný a dostatečný stres penisu a jeho držení v tomto stavu po dobu dostatečném k dokončení sexuálního aktu.
Oslabení účinnosti nepříznivě ovlivňuje rodinné vztahy, takže zvyšování účinnosti je důležitou otázkou komplexního studny.
Důvody pro snížení účinnosti
Abyste pochopili, jak se s problémem vypořádat, musíte znát jeho povahu. Následující důvody mohou ovlivnit kvalitu účinnosti:
- Psychogenní - prodloužený stres, nedorozumění v rodinném životě, utrpěl duševní zranění;
- Hormonální - snížení hladiny krve v krvi krve mužských sexuálních steroidů (androgeny), porušení rovnováhy mezi nimi a ženskými hormony (estrogeny);
- Vaskulární - zhoršující se přívod krve do pánevních orgánů;
- Špatné návyky - kouření, alkohol;
- Některá léčiva - pro léčbu léčby srdečních chorob, ledvin, žaludku a duodenum, neurologických a duševních poruch; hormony předepsané pro novotvary prostaty;
- Nemoci různých orgánů a systémů - vrozené a získané patologie penisu; Diabetes mellitus; srdeční choroby, ledviny, dolní dýchací cesty; léze mozku a míchy, periferní nervy regulující aktivitu penisu
Erekce tedy může oslabit jak pod vlivem hmoty, relativně snadno eliminované nepříznivé faktory a na pozadí chronických, ve skutečnosti nevyléčitelné nemoci. V některých případech se v některých případech můžete pokusit zvýšit účinnost sami, v jiných je možné zlepšit erektilní funkci pouze s lékařskou pomocí.
Léky, které zvyšují účinnost
Potence pomáhá zvyšovat účinnost pro přijetí dovnitř nebo zavedení speciálních léků pomocí stříkačky do kavernózního těla penisu (intrakavernózní injekce):
- Inhibitory tabletů FDE-5, relaxační svaly jeskynních těl penisu a zvyšování průtoku krve;
- Injekční léčivo vazodilačním účinkem.
Hlavní výhodou zvýšené účinnosti léčiva je rychlost akce. Tento účinek je však jednorázový: na rozdíl od metod, které zlepšují životní styl, drogy, zvyšování účinnosti, nevylučují příčiny zhoršené erektilní funkce. Další nevýhodou je přítomnost omezení a kontraindikací pro použití, jakož i pravděpodobnost komplikací, proto před užíváním drog je nutné konzultovat odborníka, který bude schopen vyhodnotit všechna rizika.
Nejzávažnější možnou komplikací užívání těchto léků je rozvoj akutního srdečního selhání. Kromě toho zneužívání takových umělých metod zvyšování sexuální životaschopnosti může vést k priapismu - nástupu dlouhé (více -hodiny) erekce proti pozadí porušování krevního oběhu v cévách penisu. Pokud se do 24 hodin neobrátíte na specialistu, může taková patologie vést k významnému zhoršení erektilní funkce a dokonce způsobit jeho úplnou ztrátu - impotence.
Zvyšování
Jak přirozeně zvýšit účinnost u mužů? Správně kompilovaná strava pomáhá zvyšovat účinnost. Za prvé, je nutné vyrovnat kvantitativní a kvalitativní složení hlavních uhlohydrátů, proteinů a tuků. Za druhé, pro normální sexuální funkci by mělo být do každodenní moci zahrnuto dostatečné množství vitamínů a minerálů.
Produkty, které zlepšují kvalitu erekce:
- Protein zvířat - Pokud neexistuje alergie, je lepší zvolit mastné mořské ryby a mořské plody;
- ořechy, semena dýně, slunečnice;
- Zelení - špenát, celer, petržel, zelená cibule, koriandr, chřest;
- Kys -Milk Products;
- citrus
- žloutek;
- rostlinné oleje;
- česnek;
- Kořen zázvoru.
Existují látky (fytoestrogeny), které mohou zvýšit úroveň ženských pohlavních hormonů v mužském těle. Jejich hlavní zdroje: pivo; sójové boby; čočka; lněné semeno; Léčivé byliny: Oregano, máta. Pravidelná zvýšená spotřeba produktů obsahujících fytoestrogeny snižuje sexuální funkci mužů. Epizodické použití potravin a nápojů, které tyto látky zahrnují, neublíží.
Vyvážená výživa se vyhýbá obezitě. Nadměrná hmotnost je horlivým nepřítelem účinnosti, protože tuková tkáň je schopna syntetizovat ženské hormony - estrogeny. Základní principy výživy, které neumožňují nadváhu:
- Poměr proteinů, uhlohydrátů a tuků by měl být přibližně 7: 9: 1, 5;
- Složka uhlohydrátů by měla zahrnovat maximální počet komplexních uhlohydrátů (zelenina, ovoce) a minimálně jednoduché (cukr, pečení, sladkosti, těstoviny, hranolky, obiloviny ošetřené párou);
- Nepřejídat;
- Rozdělte denní stravu na nejméně 3 díly.
Cvičení ke zvýšení
Pravidelná fyzická cvičení eliminují stagnující jevy v oblasti orgánů mužské sexuální sféry - důsledek sedavého životního stylu. V důsledku tréninku, krevního oběhu a výživy tkání se zlepší svalový tonus, což vede ke zvýšené erekci. Je zvláště užitečné posílit svaly čela, jehož napětí lze pociťovat zpožděním močení.
Příklady cvičení:
- Provádí se ležet s prázdným močovým měchýřem, nohy jsou ohnuté na kolenou, nohy na podlaze; Střídejte napětí a relaxaci svalu po dobu 5 sekund - opakujte 10krát s desetisekundovou přestávkou mezi přístupy (verze tohoto cvičení v pozici sezení mu umožňuje provést nepostřehnutelně pro ostatní v práci);
- Složitá verze: Počáteční poloha je stejná, ale zároveň s kontrakcí svalu musíte zvednout pánev, aniž byste trhali nohy z podlahy, ale s relaxací - nižší.
Kromě zlepšení erektilní funkce přispívá trénink svalů pánevního dna k hojení prostaty, kontrole ejakulace, závažnosti orgasmu, prevenci moči a plynů. Práce na svalu s dlouhým kapitolem organicky doplňují tělesnou výchovu, která přispívá k vypouštění stresu.
Odmítnutí špatných návyků
Tabák -kouzelnictví a hojné osvobození jsou faktory, které významně zvyšují riziko problémů s účinností. Tabák a velké dávky otravy alkoholu tělo, vytvářející mentální a neurologické příčiny problémů s erekcí, zhoršují stav krevních cév a zabraňují dostatečné produkci mužských pohlavních hormonů.
„Mírné (ne více než 50 gramů denně) Množství přírodního suchého červeného vína přinese výhodu pouze pro dospělé: pravidelné používání tohoto nápoje v malých dávkách má prospěšný účinek na stav vaskulárních stěn"
Překonání psychogenních překážek
Mladý věk a vynikající fyzické zdraví jsou nezbytné, ale ne dostatečné faktory, které poskytují silnou erekci. Posílení účinnosti stejně přispívá k duševní studni.
Vítězství nad zdlouhavým stresem
Dlouhodobý fyzický a duševní stres (stres) způsobuje trvalé zvýšení adrenalinu a kortizolu v krvi, což vede k přímým problémům s účinností i nepřímou: vývoj nebo zhoršení stávajících onemocnění, které zvyšují riziko sexuální dysfunkce. Příčiny prodlouženého stresu: chronické přepracování v práci a v každodenním životě; pravidelné konflikty domu a na pracovišti; Zkušenosti (například týkající se výplaty půjčky, rodinných a profesních problémů).
Metody boje proti stresu lze rozdělit do dvou skupin:
- Radical - například změna místa pobytu, práce, profese; Rozloučení s partnerem, vztah, se kterým se dlouho a neodvolatelně ochladil;
- Rušivé - ponoření do koníčků, které vytvářejí pozitivní emoce.
Radikální rozlišení je nejúčinnější, ale ne vždy použitelné. Zábava pomáhá odtrhnout se od hlavního problému, snížit jeho význam a minimalizovat škodlivé důsledky. Prostředí rozptýlení může být jakákoli firma, která přináší radost: lov, rybaření, tanec, kresba, sběr.
Dokonce ani v přítomnosti různých vzrušující zábavy nebude možné vyrovnat se stresem, pokud tělo neposkytuje správný odpočinek - plný spánek. Noční odpočinek by měl trvat nejméně sedm hodin. S tímto výpočtem musíte jít spát, abyste usnuli nejpozději dva ráno.
Eliminace důsledků mentálního traumatu
Někdy je plnohodnotný sexuální život člověka zasažen situací, která již dříve traumatická psychika zasahovala: například dříve zkušené sexuální selhání může vést k neustálému očekávání fiaska, a proto se objevují problémy s účinností. Vyvstává otázka, jak se zbavit nejistoty.
Pro zvýšení síly v této situaci existuje dobrý způsob - mluvit. Přítomnost interlokutora není nutná, můžete mluvit se svým odrazem v zrcadle, hlavní věcí je vzpomenout si všechny detaily a pomalu uvést všechny podrobnosti traumatické události. To musí být provedeno nejméně pětkrát. Vícenásobné vyprávění nudné Závažnost zkušeností, všechny emoce, při vzpomínce na incident, jsou postupně vymazány a přestanou mít negativní dopad na sexuální funkci.
Vytvoření krátkodobých stresujících situací
Pouze prodloužené, nepovolené napětí po dlouhou dobu ovlivňuje mužskou účinnost. Krátkodobý stres s okamžitým vypouštěním je naopak dobrý pro zdraví a nepřímo znamená zvýšení účinnosti u mužů.
V krátkých stresujících situacích je silný nárůst adrenalinu nahrazen zvýšenou produkcí endorfinů během propuštění. Endorfiny („hormony radosti") přispívají k obnově krevních cév, snižování hladiny cukru v krvi, relaxaci a relaxaci těla, což pomáhá zvyšovat účinnost a obecně udržovat zdraví. Kromě toho je krátkodobý stres dobře rozptýlen od dlouhodobého stresu bez propuštění.
„Užitečný" příčina napětí:
- Běh na krátkých vzdálenostech (několik běhů denně 100 m s přestávkami na dovolené) - je lepší závodit nebo sám, ale vylepšit výsledek: pokaždé, když musíte dát vše nejlepší pro stanovení osobního záznamu;
- týmové sportovní hry;
- Dousing se studenou vodou - ne více než 40 sekund (musíte začít od pěti sekund, uvíznout pouze nohy a postupně zvyšovat dobu postupů na maximum, temperování celého těla);
- Masáž - Svihované a ostré facky na hýždě po dobu jedné minuty s následnými takovými pohyby.
Sport a dooung musí být prováděny pravidelně: jednou denně, nejméně dva. Masáž je prováděna dvacetidenními kurzy s přestávkou nejméně měsíce.
"Můžete získat užitečné propuštění a hrát ne více než jednu nebo dvě hodiny denně v hazardních hrách (ne s penězi) v desce i počítači, ale takový výrazný léčivý vliv na celý organismus, a to jak ze sportu, kalení a masáž, nebude dosaženo. "
Kdy je doktor
Někdy pouze specialista může doporučit, jak zvýšit schopnost vést sexuální aktivitu co nejúčinněji a nejbezpečněji. Důvody pro návštěvu lékaře:
- Metody zvyšování účinnosti doma nepomáhají;
- K poklesu sexuální funkce došlo na pozadí úplné mentální a fyzické studny;
- Po používání drog začala porucha erekce (jak předepsaná lékařem, tak samostatně přijata);
- V penisu je anatomické poškození: zhutnění, zakřivení;
- Snížení účinnosti ve zralém a stáří.
U mužů po 40-45 letech je erektilní dysfunkce často spojena s vývojem onemocnění, jako je kardiovaskulární patologie nebo diabetes. Porušení sexuální funkce může být prvním příznakem vážného systémového onemocnění, protože včasné hledání lékaře pomůže nejen stanovit sexuální život, ale také identifikovat impozantní onemocnění v rané fázi.
Pokud je snížení účinnosti způsobeno obecným onemocněním, úspěšná léčba posledně uvedeného obnovuje sexuální funkci. Takže u diabetes mellitus vám udržování hladiny hladiny cukru v krvi normálně umožňuje udržovat normální schopnost vést sexuální život.
Erektilní dysfunkce může být spojena nejen s velmi hlavním onemocněním, ale také s léčbou lékem. V takových případech lékař, pokud je to možné, zruší nebo nahradí lék, který způsobil takový vedlejší účinek. Je přísně zakázáno to udělat samostatně: na rozdíl od většiny nemocí pro léčbu, která léky byly předepsány, zhoršená účinnost nepředstavuje hrozbu pro život, i když snižuje jeho kvalitu.
I když lékař objevil základní onemocnění, k ukončení metod zaměřených na zvýšení sexuální funkce a obecné uzdravení by nemělo být: jejich použití může výrazně zvýšit pravděpodobnost příznivého výsledku léčby.